Witam Cię na mojej stronie,
Nazywam się Anna Brycka. Jestem psychologiem sportu i psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym.
Pracuję ze sportowcami i zespołami nad pełniejszym wykorzystaniem ich możliwości, czerpaniem radości z tego co robią i osiąganiem wyznaczonych celów. Mam doświadczenie w pracy z dziećmi, młodzieżą oraz dorosłymi w sporcie oraz aktywności fizycznej. Własne doświadczenia startowe i treningowe (długodystansowe biegi górskie) pomagają mi lepiej zrozumieć trudności i emocje, których doświadczają sportowcy i odpowiadać na ich potrzeby.
W pracy terapeutycznej wspieram osoby doświadczające zaburzeń lękowych (m.in. lęk uogólniony, fobie, lęk o zdrowie, napady paniki), depresji, kryzysów życiowych, nadmiernego stresu, obniżonej samooceny, bezsenności, perfekcjonizmu. Wspieram też nastolatki i osoby dorosłe z diagnozą ADHD, ASD (spektrum autyzmu) i AuDHD.
Jako psycholog sportu mogę pomóc Ci rozwinąć i wzmocnić m.in.:
- Pewność siebie i poczucie skuteczności;
- Radzenie sobie ze stresem i presją;
- Kontrolowanie swojego pobudzenia i regulację emocji;
- Motywację i przygotowanie do startu;
- Koncentrację uwagi i pamięć.
W swojej pracy wykorzystuję m.in. techniki relaksacyjne, wyznaczania celów, wyobrażeniowe, motywacyjne i oparte na uważności.
Jako psychoterapeuta mogę pomóc Ci m.in.:
- Zrozumieć w jaki sposób twoje myśli, emocje i zachowania oddziałują na siebie. To pomoże Ci nauczyć się bardziej użytecznych sposobów myślenia i reagowania w trudnych dla Ciebie sytuacjach. Co będzie miało pozytywny wpływ na Twój nastrój i doświadczane emocje.
- Obniżyć poziom lęku, napięcia i stresu w twoim życiu
- Poprawić Twój nastrój i zwiększyć Twoje poczucie sprawczości i zadowolenia z życia
- Budować poczucie własnej wartości oparte na akceptacji i życzliwości, a nie jedynie na osiągnięciach
- Rozwiązywać problemy zamiast ich unikać
- Zbudować strategie radzenia sobie z wyzwaniami, które wiążą się z twoim ADHD, spektrum autyzmu lub AuDHD